Фертильные дни у женщин: краткий обзор
Фертильные дни — это те дни менструального цикла, когда женщина может забеременеть. Обычно они происходят в середине цикла, между менструацией и овуляцией. Отслеживание фертильных дней может быть полезным для женщин, которые планируют забеременеть, а также для тех, кто хочет избежать беременности.
Что такое фертильные дни?
Менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней и делится на четыре фазы:
- Фаза менструации: начинается в первый день менструального кровотечения, когда выстилка матки сбрасывается. Длится обычно от 3 до 5 дней.
- Фолликулярная фаза: начинается после окончания менструации и длится до овуляции. Во время этой фазы фолликулы, содержащие яйца, созревают в яичниках.
- Овуляция: происходит примерно в середине менструального цикла, когда зрелое яйцо высвобождается из одного из яичников.
- Лютеиновая фаза: начинается после овуляции и длится до начала следующего периода. Во время этой фазы желтое тело, остатки фолликула, вырабатывает гормон прогестерон, который подготавливает матку к возможной беременности. Если яйцо не оплодотворено, желтое тело распадается, и уровень прогестерона падает, что приводит к началу менструации.
Фертильные дни обычно происходят за 5-6 дней до овуляции и в течение 1-2 дней после нее. В середине менструального цикла, перед овуляцией, шейка матки выделяет слизь, которая становится прозрачной, водянистой и похожей на сырой яичный белок. Эта слизь облегчает движение сперматозоидов к яйцеклетке.
Как определить свои фертильные дни
Существует несколько способов определения фертильных дней:
- Календарный метод: это простой метод, который предполагает отслеживание продолжительности менструальных циклов и подсчет дней между ними. Считайте с первого дня вашей менструации до первого дня вашей следующей менструации. Отнимите 18 дней от общей продолжительности цикла, чтобы приблизительно определить первый фертильный день. Отсчитайте 11 дней назад от первого дня следующей менструации, чтобы определить вероятный день овуляции.
- Метод цервикальной слизи: этот метод включает в себя наблюдение за изменениями в слизи шейки матки в течение цикла. Фертильная слизь прозрачная, эластичная и похожа на сырой яичный белок. Нефертильная слизь белая или кремовая и может быть густой или липкой.
- Метод базальной температуры тела (BBT): этот метод требует измерения температуры тела по утрам до вставания с постели. Температура тела слегка повышается после овуляции из-за гормона прогестерона. Повышение температуры тела может помочь определить, произошла ли овуляция.
- Наборы для прогнозирования овуляции: эти наборы измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. ЛГ-гормон вырабатывается за 24-36 часов до овуляции. Положительный результат теста на ЛГ указывает на то, что овуляция близка.
Интересные факты о фертильных днях
- Женщины могут забеременеть даже за 5 дней до овуляции, так как сперматозоиды могут выжить в женской репродуктивной системе до 5 дней.
- Фертильность у женщин достигает пика в возрасте 20 лет и постепенно снижается с возрастом.
- Стресс, ожирение и определенные состояния здоровья могут повлиять на фертильность и осложнить определение фертильных дней.
- Некоторые женщины испытывают боль в животе (средняя боль) во время овуляции, что может помочь определить их фертильные дни.
- Шейка матки находится выше и более открыта во время фертильных дней, что облегчает вхождение сперматозоидов.