Что дает яблоко

Что дает организму яблоко?

Кроме того, что яблоко — настоящее хранилище витаминов и минералов, его уникальные свойства предотвращают развитие многих заболеваний. Например, концентрированный раствор из яблочного сока используют даже при лечении дизентерии и как вспомогательное средство в борьбе против тромбофлебита, гипертонической болезни, склероза. Свежеотжатый сок помогает выводить из организма никотин.

— Яблочная диета выводит из организма токсины и избыток жидкости. Яблоки прекрасно утоляют чувство голода, но при этом не дают лишних калорий. Наоборот, помогают лучше и быстрее расщеплять жиры. Соблюдать монодиету на яблоках можно не более трех дней.

Интересные факты об яблоках:

1. Учёные доказали, что в яблоках в 10 раз больше биологически активных веществ, чем в других фруктах с сочной мякотью; они содержат витамин С, калий (против гипертонии), пищевые волокна (натуральное средство для очищения кишечника и снижения уровня холестерина), пектины (понижает уровень сахара и холестерина в крови). Только треть витаминов находится в мякоти, а две трети — в кожуре;
2. Яблоки содержат разновидность антиоксидантов, называемых флавоноидами. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что кверцетин — особая разновидность флавоноидов, которая содержится в яблоках, особенно в их кожуре, — может защитить клетки лёгких от воздействия табачного дыма.
3. В одном яблоке содержится около 50 ккал. Но это не значит, что если съесть 2 яблока, то в организме сразу появится 100 ккал, как от съеденного шоколадного батончика. Из-за высокого содержания клетчатки (около 13%) организму придётся потратить около 3 ккал только на то, чтобы её переварить;
4. С одного дерева можно собрать около 1000 кг яблок в год;
5. Яблоки — одни из самых широко распространённых фруктов, их выращивают более чем в 100 странах мира;
6. Учеными подсчитано, что в 1 килограмме яблок содержится урана больше, чем в крупном руднике;
7. При недостатке сна один из самых быстрых способов восстановить свои силы — белково-углеводный перекус с яблоком;
8. По словам диетологов, для ощущения сытости достаточно съесть всего 1 яблоко. Если вам предстоит обед в ресторане, то съешьте яблоко перед едой — значит, съедите меньше;
9. При запорах стакан яблочного сока, разведенного водой, — лучшая замена слабительного;
10. Если вам предстоит умственная работа, съешьте яблоко, чтобы увеличить приток кислорода в мозг и повысить мозговую активность.