Абдоминальное ожирение у женщин что это

Абдоминальное ожирение у женщин: все, что вы хотели знать

Краткие тезисы:

• Абдоминальное ожирение, также известное как ожирение по типу "яблока", связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
• У женщин абдоминальное ожирение может быть связано с гормональными изменениями, менопаузой и образом жизни.
• Здоровое питание, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса являются ключевыми факторами для предотвращения и лечения абдоминального ожирения.

Что такое абдоминальное ожирение?

Абдоминальное ожирение – это состояние, характеризующееся избыточным накоплением жира в области живота. Оно отличается от общего ожирения, которое относится к избыточному количеству общего жира в организме. Абдоминальное ожирение также известно как ожирение по типу "яблока" или "центральное ожирение".

Как измерить абдоминальное ожирение?

Для измерения абдоминального ожирения используются различные методы, включая:

• Индекс массы тела (ИМТ): ИМТ – это соотношение веса к росту, которое используется для оценки общего ожирения. Однако ИМТ не может различать между жировой и мышечной массой.
• Окружность талии: Окружность талии измеряется на уровне талии, примерно на полпути между нижними ребрами и верхней частью тазовой кости. Для женщин окружность талии более 88 см считается показателем абдоминального ожирения.
• Соотношение талии и бедер: Соотношение талии и бедер – это соотношение между окружностью талии и окружностью бедер. Соотношение талии и бедер более 0,85 у женщин считается показателем абдоминального ожирения.

Почему абдоминальное ожирение представляет опасность?

Абдоминальное ожирение связано с повышенным риском развития ряда серьезных заболеваний, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания: Абдоминальное ожирение повышает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.
• Диабет 2 типа: Абдоминальное ожирение связано с инсулинорезистентностью, что может привести к развитию диабета 2 типа.
• Некоторые виды рака: Абдоминальное ожирение повышает риск развития рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия.

Причины абдоминального ожирения у женщин

У женщин абдоминальному ожирению могут способствовать различные факторы, в том числе:

• Гормональные изменения: Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут привести к перераспределению жира в области живота.
• Образ жизни: Факторы образа жизни, такие как нездоровое питание, отсутствие физической активности и курение, могут способствовать абдоминальному ожирению.
• Генетика: Некоторые люди склонны к абдоминальному ожирению из-за своих генов.

Осложнения абдоминального ожирения у женщин

Абдоминальное ожирение у женщин может привести к различным осложнениям, в том числе:

• Заболевания желчного пузыря: Абдоминальное ожирение повышает риск развития камней в желчном пузыре.
• Жировая болезнь печени: Абдоминальное ожирение может привести к накоплению жира в печени, что может вызвать повреждение печени.
• Проблемы со сном: Абдоминальное ожирение может способствовать обструктивному апноэ сна, которое представляет собой нарушение дыхания во время сна.

Профилактика и лечение абдоминального ожирения у женщин

Профилактика и лечение абдоминального ожирения у женщин направлены на снижение веса и окружности талии. Ключевыми факторами являются:

• Здоровое питание: Здоровое питание, богатое фруктами, овощами и цельными зернами, может помочь снизить абдоминальный жир.
• Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения, особенно аэробные и силовые упражнения, могут помочь сжечь абдоминальный жир.
• Поддержание здорового веса: Поддержание здорового веса может помочь предотвратить или уменьшить абдоминальное ожирение.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или операция для лечения абдоминального ожирения. Однако здоровые изменения образа жизни обычно являются наиболее эффективным способом предотвращения и лечения этого состояния.

Интересные факты

• Абдоминальное ожирение более распространено среди женщин по сравнению с мужчинами.
• У женщин в возрасте от 20 до 59 лет абдоминальное ожирение встречается чаще, чем у мужчин того же возраста.
• Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа выше у женщин с абдоминальным ожирением, чем у женщин с общим ожирением.
• У женщин с абдоминальным ожирением выше уровень гормона грелина, который вызывает чувство голода.
• У женщин с абдоминальным ожирением ниже уровень гормона лептина, который подавляет чувство голода.